В эпоху персонализированного подхода к здоровью особую ценность приобретают технологии, воздействующие на фундаментальные процессы в организме. Одной из таких прорывных методик является интервальная гипокси-гипероксическая тренировка. Мы поговорили с главным специалистом по функциональному тестированию и нутрициологии Encore Fitness, Эдуардом Кривчуком, чтобы понять, как аппарат Oxyterra открывает новое клеточное измерение в фитнесе.

«Фитнес для легких»: суть метода

На вопрос, можно ли сравнить Oxyterra с тренажерным залом, Эдуард отвечает утвердительно:

«Да, такая аналогия верна: это действительно высокотехнологичный «спортзал для легких и клеток». Тренировка на аппарате Oxyterra — это метод интервальной гипокси-гипероксической терапии (ИГГТ). В ходе сеанса вы попеременно дышите воздухом с пониженным и повышенным содержанием кислорода. Это создает контролируемый стресс, заставляя организм адаптироваться. В результате происходит укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышается выносливость, ускоряется восстановление и оптимизируется обмен веществ на клеточном уровне».

Наука против практики: ключевое отличие Oxyterra

Чем же этот метод принципиально отличается от дыхательных практик, например, йоги? Специалист поясняет, что основное различие лежит в плоскости воздействия.

«Йога и пранаяма работают с ритмом и техникой дыхания, используя обычный атмосферный воздух. Их цель — управление психофизиологическим состоянием: расслабление, концентрация, снижение стресса. Oxyterra же физически изменяет состав вдыхаемого воздуха, чтобы вызвать конкретные биохимические и клеточные реакции. Аппарат создает условия, недостижимые в естественной среде, — фазы «кислородного голодания» (гипоксия, 7-16% O₂) и «кислородного изобилия» (гипероксия, 25-33% O₂). Это —инструмент для направленной физиологической адаптации».

Ключевая роль технологии, заключается в трех аспектах:

1. Создание контролируемого стресса для запуска адаптационных механизмов.

2. Точность и безопасность: встроенный мониторинг пульса и сатурации (уровня кислорода в крови) обеспечивает биологическую обратную связь, подстраивая сеанс под текущую реакцию организма.

3. Персонализация: перед курсом проводится гипоксический тест для определения индивидуальной чувствительности и разработки персонального протокола.

Цель: не объем, а эффективность

Главная цель таких тренировок — не механическое увеличение объема легких.

«Мы стремимся к адаптации организма на клеточном уровне для повышения его общей эффективности и устойчивости, — подчеркивает Эдуард. — Происходит своеобразная «перезагрузка» митохондрий — энергетических станций клеток. В результате системно улучшаются выносливость и энергообмен, ускоряется восстановление после нагрузок, повышается иммунитет и общая работоспособность кардиореспираторной системы».

Безопасность и противопоказания

Безопасность методики обеспечивается постоянным контролем со стороны аппарата и специалиста.

«При правильном проведении процедура безопасна и хорошо переносится. Однако, поскольку метод создает управляемую нагрузку на системы организма, существуют четкие противопоказания».

К ним относятся острые состояния (лихорадка, инфекции), серьезная сердечная или дыхательная недостаточность, недавние инфаркты и инсульты, неконтролируемая гипертензия.

Метод применяется как для взрослых (включая пожилых людей), так и для детей с возраста устойчивого сидения. Консультация специалиста и предварительное фитнес-тестирование перед началом курса обязательны.

Как проходит процедура?

«Вы удобно располагаетесь в кресле, надеваете дыхательную маску и датчик пульсоксиметра. Аппарат автоматически подает воздушные смеси. Вам не нужно прилагать усилий — можно расслабиться, почитать или даже вздремнуть», — описывает процесс Эдуард.

Рекомендуемый режим:

Длительность сеанса: 30-60 минут.

Стандартный курс: 10-15 до 20-30 процедур для достижения устойчивого результата.

Периодичность: 2-3 сеанса в неделю.

Поддержание эффекта: рекомендуется повторять курс раз в 6-12 месяцев.

В Encore Fitness тренировки на Oxyterra — это не просто процедура, а часть целостного научного подхода к здоровью. Под руководством экспертов, вы получаете персонализированную программу, направленную на глубинное улучшение ресурсов вашего организма, повышение энергетики и качества жизни.

Процедура доступна в Encore Fitness Сити