В мире премиального фитнеса мало что сравнится с ощущением, когда тело обретает новую свободу движений. В клубе Encore Сити мы постоянно ищем инструменты, которые выводят тренировки на новый уровень. Сегодня мы хотим рассказать об оборудовании, которое уже называют самой сложной и красивой головоломкой для вашего тела — тренажере Archway от системы GYROTONIC®.
 

О том, почему этот тренажер меняет представление о нагрузке и кому стоит его испытать, мы поговорили с Игорем Костомахой, директором групповых программ Encore Fitness.

Первое знакомство

Даже если вы уже знакомы с пилатесом и видели реформер или кадиллак, то в Archway вас удивит всё. Игорь Костомаха описывает его одним предложением:

«Archway от Gyrotonic — это арочная многофункциональная станция с тросами и рукоятками, на которой выполняют плавные трёхмерные спирально-вращательные упражнения, направленные на улучшение подвижности, силы, координации и дыхания».

Главное слово здесь — вращение. В отличие от пилатеса, который фокусируется на контроле и линейном выравнивании центра, Archway направляет ваше движение по всем плоскостям сразу, добавляя к привычной работе непрерывную ротацию.

Почему Archway считается сложным?

Игорь отмечает, что этот тренажер выделяется даже среди подобных по системе GYROTONIC®. Секрет — в сочетании многоплоскостных спиральных движений с удлиненными рычагами. Это создает колоссальную нагрузку не только на крупные мышцы, но и на глубокие мышцы-стабилизаторы и нервно-мышечную координацию. Тело учится работать как единая кинетическая цепь, а это, согласитесь, задача не из легких.

Кому обязательно нужен Archway?

По словам Игоря Костомахи, этот тренажер станет открытием для самых разных категорий клиентов:

· Танцорам и артистам балета: для улучшения спиральной координации и контролируемой ротации.

· Спортсменам (гольф, теннис, плавание): для развития ротационной мощности и передачи силы через корпус.

· Жертвам «офисной осанки»: чтобы мягко мобилизовать грудной отдел и снять зажимы с плеч и шеи.

· Бегунам и велосипедистам: для улучшения подвижности бедра и стабильности таза.

· Всем, кто восстанавливается после хронических болей в спине (вне острой фазы): для мягкой сегментарной мобилизации позвоночника.

Предостережения

Даже если вы подготовленный спортсмен, важно помнить о специфике нагрузки. При наличии острых болей или некоторых травмах позвоночника от тренировок стоит отказаться. Лучше всего перед началом проконсультироваться с тренером и, конечно, с лечащим врачом.

Как строится тренировка?

Хотите ли вы посвятить время только Archway или разнообразить им привычную программу — это решать вам. Игорь подчеркивает гибкость формата:

«Archway не обязательно проводить как отдельное занятие — его отлично комбинируют с другими тренажёрами в одной тренировке или чередуют в разные дни, если программа продуманно выстроена тренером».

Наши тренеры в Encore Сити уже готовы провести вас в мир трехмерного движения, чтобы составить идеальную программу под ваши задачи.

Ждем вас в клубе на тренировку Archway!